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需求层次、自我实现和高峰体验——马斯洛人本主义心理学的三个核心理论
（哈佛大学泰勒博士幸福课笔记之三）
张激志
亚伯拉罕•马斯洛(Abraham Harold Maslow, 1908-1970) ，美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家，人本主义心理学的主要发起者和理论家,心理学第三势力的领导人。曾任美国人格与社会心理学会主席和美国心理学会主席（1967）。
马斯洛认为人的本性是中性的、向善的，主张完美人性可以实现。
马斯洛强调心理学应研究人性整体的思想，对心理学的发展产生了深远影响。
马斯洛的人本主义心理学的理论核心是人通过“自我实现”，满足多层次的需求，达到“高峰体验”，实现完美人格。需求层次、自我实现和高峰体验是马斯洛人本主义心理学的三个核心理论。
需求层次理论（Need-hierarchy theory）
需要层次论是马斯洛心理学中影响最大的理论之一，最为人熟悉，至今仍在多个学科领域和实际工作中发挥着巨大的影响力。
按照马斯洛的理论，个体成长发展的内在力量是动机。而动机是由多种不同性质的需要所组成。
马斯洛认为，人类的需要是分层次的；由高到低，它们是：自我实现的需求、尊 重 需 求、社 交 需 求、安 全 需 求和生 理 需 求 。
生理上的需要是人们最原始、最基本的需要，如吃饭、穿衣、住宅、医疗等等。若不满足，则有生命危险。这就是说，它是最强烈的不可避免的最底层需要，也是推动人们行动的强大动力。
安全的需要要求劳动安全、职业安全、生活稳定，希望免于灾难、希望未来有保障等。安全需要是比生理需要较高一级，当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。
社交的需要也叫归属与爱的需要，是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀、爱护、理解，是对友情、信任、温暖、爱情的需要。
尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。
自我实现的需要是最高等级的需要。
马斯洛的需要层次论认为：需要是人类内在的、天生的、下意识存在的，而且是按先后顺序发展的。
马斯洛认为：人类价值体系存在两类不同的需要，一类是沿生物谱系上升方向逐渐变弱的本能或冲动，称为低级需要和生理需要；一类是随生物进化而逐渐显现的潜能或需要，称为高级需要。
在高层次的需要充分出现之前，低层次的需要必须得到适当的满足。
自我实现(Self-actualized)
马斯洛的一个基本论点就是人类存在着一种使他们的聪明才智和潜在能力最大限度地发挥出来的心理倾向。这种倾向是生来就有的。他把这种倾向叫做自我实现。
自我实现的需要是人类最高等级的需要。这是一种创造的需要。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力、全神贯注地体验生活。
人本主义教育观认为：每个人天生均具有自我实现的倾向，教育目的在根本上就是人的“自我实现”，是丰满人性的形成，是人种能够达到的或个人能够达到的最高度的发展。
自我实现的人格特徵：
了解并认识现实，持有较为实际的人生观；
悦纳自己、别人以及周围的世界；
在情绪与思想表达上较自然；
有较 | 
