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时刻关注事物的积极面，这是积极心理学的一项基本法则，也是最重要的一项法则。
一、积极心理学与消极心理学
积极心理学是一种关心人的优秀品质和美好心灵的心理学。它的目的就是要开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并探索人的健康发展途径。
在过去的一个世纪里，消极心理学在心理学研究中占据主流。消极心理学关注心理问题、心理异常、心理障碍、心理疾病的检测和矫治，把主要精力放在心理咨询和心理治疗上，主要研究“不健康”或者病态，而不是研究健康状态。
与消极心理学相比，积极心理学更看重人的积极心理因素。积极心理学看重人的发展潜能、求知欲、表现欲、独立意识、自我意识、进取心等，并运用人的这些积极的心理因素促进人的全面发展。
积极心理学研究中，第一个重要理念是研究好的现象，第二个重要理念是研究最优秀的个体。
二、全球性流行病
当前世界上出现了越来越多的抑郁症，还有越来越多的焦虑。
“我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？”这是令许多美国人深感困惑的问题。
泰勒博士说，在美国，抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄，也从上世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家，也正在步美国后尘。1957年，英国有52％的人表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。而在这段时间里，英国国民的平均收入却提高了3倍。
哈佛大学一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。调查称：过去的一年中，80％的哈佛学生，至少有过一次感到非常沮丧、消沉。47％的学生，至少有过一次因为太沮丧而无法正常做事，10％的学生称他们曾经考虑过自杀……
泰勒博士说：“我最近刚从一次游历回来。我到了欧洲，包括英国、法国；我在中国逗留了很久，也去了澳洲。所有这些地方，政府都非常担忧、大学校长们都非常担忧越来越多的抑郁现象：焦虑、精神紊乱、自杀率的上升，上面提到的所有国家都是如此。所以这是全球性流行病。”
“长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就会走向幸福的‘大萧条’。”
三、媒体使我们变成了消极者
为什么没有更多的积极者？问题的答案是：在很大程度上，是因为媒体的原故。在很多方面，媒体把我们变成了消极者。
谁让我们觉得乐观主义者不切实际？最主要是媒体。
媒体是罪魁祸首。媒体把大量关注点放在负面新闻上，因为好事太平淡无奇了。媒体关注突出的是负面，它就像一面放大镜，而不是眼镜。媒体放大、聚焦消极的东西，使其最大化，由它占据整个屏幕、整个版面；同时最小化积极的东西。强调负面，无视正面。
媒体在我们脑袋里形成了一条神经通道，因为它让我们关注于消极问题上，所以我们就慢慢地变成了消极者。
我们当然需要有批判精神，美国这个国家的伟大之处之一就是，你可以站在大街上，或者写一篇文章，批评政客、制度、其他人；这就是这个国家对世界的重大贡献之一：言论自由。但同时我们应该把这种自由用于专注社会中的好现象。因为感激很重要，不管是感激一个国家、一段关系、一个人、一个学生还是一个老师。“appreciate”的第一个意思就是感激 | 
